燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.将燕麦放入面粉中,搅拌匀,中间放入酵母
3.一点一点加入牛奶,和成大的棉絮状
4.揉成团,盖保鲜膜放温暖处发酵
5.面团发至两倍大,用手指按压无回缩就发好了
6.将面团放面案上揉光滑
7.切成等量剂子
8.右手手掌揉面,手指和左手配合,往里团
9.收口朝下
10.两手朝相反方向逆时针搓,使面团呈椭圆形
11.放入蒸笼进行二次发酵二十分钟(时间或更长一点)
12.馒头剂子发至两倍大,开大火蒸二十分钟
13.时间到,再虚蒸三分钟
14.成品图
只要面粉和酵母的比例正确,亲就不难蒸出成功的馒头;虚蒸是为了防止馒头突然遇冷而回缩。