生菜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.米洗干净放适量的水,盖上盖子压十分钟,
3.龙利鱼去骨取肉,
4.把鱼肉切小用酱油和姜腌制一会,生菜切丝,
5.粥煮好,放鱼肉下去煮三四分钟
6.再放生菜
7.生菜放下就马上放盐和鸡精,煮一下就好了,
8.放点香菜
如果下鱼的话,一定要把骨去干净,怕麻烦的可以换猪肉牛肉煮,
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