菠菜:润燥 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将清洗干净的菠菜放入烧开的水里焯大概一分钟左右(可在锅里放入几滴食用油可使颜色更好看)
2.将焯好的菠菜捞出放冷水冲洗两遍
3.将冲洗过的菠菜用手攥干水分切成断
4.用水泄好的芝麻酱是这样的(如果芝麻酱本身很稀就不用水泄了)
5.加入泄好的芝酱麻、蒜沫、香醋、香油、食盐拌匀(如果喜欢吃辣的可以放一些辣椒油)
6.将拌好的菠菜装盘,旁边加几粒枸杞装饰一下,一道麻酱菠菜就做好了
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