葱白:解表
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质
1.光鱼去内脏洗干净备用
2.2个红干辣椒切斜片,炝锅用
3.葱白切片,姜切条,蒜切片
4.取一个中碗,放入配方用量的豆面酱,生抽,耗油,料酒,白糖,盐,调匀备用
5.葱叶和另一个红干辣椒切小段,最后装饰用
6.炒锅放多一点的油,烧至七成热,放入葱片、姜条、蒜片、红干辣椒片煸炒
7.待炒出香味时,倒入调好的酱料,炒酱
8.小火慢慢炒出酱香味
9.用盛酱料的碗盛两碗开水,倒入锅中
10.转大火烧开锅中汤
11.然后在锅中整齐码入小光鱼
12.盖上锅盖,大火烧开
13.等鱼身明显变软时
14.打开锅盖,用勺子舀汤汁均匀淋在鱼身上,一共反复3-5次
15.淋完依然盖上锅盖继续焖,期间可以用手握住锅手柄,轻轻转动锅体,避免鱼底部沾锅
16.待锅中汤汁浓稠发亮,基本收干时,关火
17.把鱼盛入盘中,我一般不用铲子盛,而是从锅中直接滑倒入盘中,这样可以保证鱼身不破
18.把葱叶和另一个红干辣椒段撒在鱼身上,即可上桌
19.这色泽诱人吧
1.这道酱香光鱼不需要提前腌制或煎炸鱼,原生态的就好
2.炒酱时要用小火,以免糊锅
3.添加开水的量要根据鱼的多少来定,基本是刚刚没过鱼身即可,尽量保证一次性添够水,如果实在需要中间添加水,也要加热开水,这样才能保证鱼的鲜味
4.至于最后鱼汤留多少合适,请根据自己的爱好酌情调整,我喜欢汤汁多一点,可以泡米饭
5.豆面酱不要放多了,否则鱼身会发黑,影响品相
6.整个过程不要用铲子铲鱼,最后出锅装盘时也不用铲子,直接滑溜到盘中就行,这样鱼身不破