腊肉炒苦瓜

腊肉炒苦瓜
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健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质

食材用料

广式腊肉 适量
风味豆豉 适量
适量
鸡精 适量

腊肉炒苦瓜的做法

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解1

    1.准备好食材。

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解2

    2.苦瓜对半剖开,去瓤切成片,姜蒜切成丝。

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解3

    3.腊肉温水泡软,切成薄片。

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解4

    4.锅里加水烧开,放一勺盐将苦瓜片焯水一分钟。

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解5

    5.捞出过凉开水备用。

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解6

    6.腊肉放入锅中,煸炒出油后放入料酒、姜蒜丝翻炒。(广式腊肉比较肥腻,此步骤我没放油,先煸出腊肉里的油再放姜蒜丝)

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解7

    7.加入适量开水焖煮片刻,将腊肉独特的咸香味煸出来,再放焯好的苦瓜片。

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解8

    8.加入少许盐,风味豆豉,鸡精翻炒均匀。

  • 腊肉炒苦瓜的做法图解9

    9.盛入盘中即可。

小贴士

广式腊肉比较肥腻,先逼出腊肉油炒出香味后,再加苦瓜和调料翻炒均匀,这样炒出来的腊肉香,而苦瓜仍然带点脆性。

本菜谱由小不点妈咪上传

腊肉炒苦瓜的家常做法

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