鸡蛋:养血
番茄酱:保护神经系统
1.鸡胸肉洗净浸泡10分钟。
2.捞出沥干水分,用叉子扎一些小孔。方便入味。
3.鸡胸肉放入盆子,放入奥尔良料。
4.加入适量的纯净水,用手抓匀,反复抓几下,再盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时。
5.准备万能炸粉,蛋液。
6.腌制好的鸡胸肉先放入蛋液里,均匀的沾上蛋液。
7.再放入万能炸粉里,使其均匀的沾上炸粉,轻轻地拍一下。
8.锅中放入花生油,6成热油放入鸡胸肉,保持恒温炸至。
9.差不多时翻面炸,可以用筷子扎一下鸡胸肉,看看里边的肉是否炸熟,筷子轻松的拿出来,没有血液,再炸2分钟即可。
10.万能炸粉裹住的鸡胸肉,炸一遍已经很酥脆了,捞出盛盘。
11.成品图。
我的这块鸡胸肉有点厚,全程中小火炸了12分钟。