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小米养生早餐
健康功效
小米:利尿消肿
红枣:利尿
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
小米养生早餐的做法
![小米养生早餐的做法图解1]()
1.食材加清水大火煮开
![小米养生早餐的做法图解2]()
2.小火慢熬 加入糯米粉冰糖
![小米养生早餐的做法图解3]()
3.粘粘的 甜甜的 很暖心
小贴士
除去枸杞 其余主料提前清水泡一小时 加速熬制 一次性加够水 多搅拌防治糊底 女性更可把冰糖改成红糖熬制
小米养生早餐的家常做法
（全部）
小米:利尿消肿
红枣:利尿
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.食材加清水大火煮开
2.小火慢熬 加入糯米粉冰糖
3.粘粘的 甜甜的 很暖心
除去枸杞 其余主料提前清水泡一小时 加速熬制 一次性加够水 多搅拌防治糊底 女性更可把冰糖改成红糖熬制
