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莲子雪耳百合糖水
健康功效
莲子:保护神经系统
银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
莲子雪耳百合糖水的做法
![莲子雪耳百合糖水的做法图解1]()
1.莲子 百合 银耳提前泡发，我是昨晚泡上的今天早晨煮的
![莲子雪耳百合糖水的做法图解2]()
2.准备冰糖和红枣，红枣洗净
![莲子雪耳百合糖水的做法图解3]()
3.银耳去掉黄色部分，用手揪成小朵
![莲子雪耳百合糖水的做法图解4]()
4.所以食材一起放入锅中，加适量水。开锅小火炖煮两至三个小时。
![莲子雪耳百合糖水的做法图解5]()
5.成品图
小贴士
莲子 百合 银耳都要提前泡发。我用的就是普通的锅，喜欢小火慢炖，银耳的胶质才能煮出来。也可以用高压锅。
莲子雪耳百合糖水的家常做法
（全部）
莲子:保护神经系统
银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
1.莲子 百合 银耳提前泡发，我是昨晚泡上的今天早晨煮的
2.准备冰糖和红枣，红枣洗净
3.银耳去掉黄色部分，用手揪成小朵
4.所以食材一起放入锅中，加适量水。开锅小火炖煮两至三个小时。
5.成品图
莲子 百合 银耳都要提前泡发。我用的就是普通的锅，喜欢小火慢炖，银耳的胶质才能煮出来。也可以用高压锅。
