芝麻:明目 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.把食材准备好,莲藕去皮洗净。
2.莲菜切条状;青椒,红椒切条,芝麻备好。
3.莲菜放开水锅中煮一下,捞起。
4.趁热放盐,鸡精拌上淀粉抓均匀。
5.再入芝麻拌匀。
6.锅内烧油六,成热,下莲菜条炸金黄色捞起。
7.锅内留少许油,放干辣椒,花椒;青、红椒段一起炒香。
8.倒入莲菜条翻炒2分钟,火候不要大。
9.把莲菜条摆好。
10.成品菜画。
煸炒用小火,大火容易糊。芝麻可以用黑芝麻,也可以用白芝麻。
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