南瓜:解毒
红枣:安神
1.南瓜去皮去籽切大块
2.红枣用水泡软身
3.去核备用
4.黑鱼去腮去内脏,鱼里面大骨的鱼血块要彻底去除清洗干净,那是黑鱼最腥的地方
5.黑鱼用厨房纸抹干水份,鱼的内外抹少量盐
6.烧热油锅,下黑鱼煎至两面金黄色
7.锅里下适量的水煮沸,下黑鱼和姜片
8.大火煲20分钟,此时鱼汤呈奶白色,只有大火煲鱼汤才会是鲜味的奶白色
9.下南瓜和和红枣
10.调中火继续煲20分钟,下盐调味熄火
11.盛起上餐桌享用
1.黑鱼内大骨的血块一定要清理掉,不然煲好的汤会很腥味
2.南瓜要选老南瓜和要切大块煲好的南瓜才不会融烂
3.黑鱼已下过少量盐,煲好下盐调味前请先尝味道
4.水量要下足够,因为全程用大火和中火煲以免煲干水