菠菜:平肝 白糖:低蛋白质
1.将大蒜去皮,菠菜,花生米洗净控净水。
2.大蒜切成末,菠菜切成段。
3.菠菜放沸水锅中焯一下,过凉水,用手挤去多余水分。
4.炒锅放油后,冷锅冷油倒入花生米,小火煸炒。
5.炒至花生米出现“噼啪”的声音,颜色变深,关火,再煸炒几下即可盛出。
6.将花生米倒入焯好的菠菜盘中,放入盐,蒜末,生抽,陈醋,白糖,香油,味精搅拌均匀即可享用。
1.菠菜放沸水锅里烫变色后,立即捞出,如果时间长了,菠菜颜色不翠绿,变黄不好看。2.花生米用小火慢慢炒制,火大了易糊。
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