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软煎三文鱼
健康功效
三文鱼:保护神经系统
柠檬:生津止渴
软煎三文鱼的做法
![软煎三文鱼的做法图解1]()
1.三文鱼洗净擦干用少许盐涂抹表面
![软煎三文鱼的做法图解2]()
2.用叉子在三文鱼上轻轻戳些洞
![软煎三文鱼的做法图解3]()
3.挤一点点柠檬汁，再撒上黑胡椒
![软煎三文鱼的做法图解4]()
4.锅中加入少许油，中火煎三文鱼煎1-2分钟
![软煎三文鱼的做法图解5]()
5.换最小火，翻面，盖上锅盖焖1分钟，担心煎不熟的话可以在锅中直接把它切成2份，再煎一下切面
![软煎三文鱼的做法图解6]()
6.搭配自己喜欢的蘸料，上菜
小贴士
三文鱼一定不能用大火煎，会失去水份使肉质变干
软煎三文鱼的家常做法
（全部）
三文鱼:保护神经系统
柠檬:生津止渴
1.三文鱼洗净擦干用少许盐涂抹表面
2.用叉子在三文鱼上轻轻戳些洞
3.挤一点点柠檬汁，再撒上黑胡椒
4.锅中加入少许油，中火煎三文鱼煎1-2分钟
5.换最小火，翻面，盖上锅盖焖1分钟，担心煎不熟的话可以在锅中直接把它切成2份，再煎一下切面
6.搭配自己喜欢的蘸料，上菜
三文鱼一定不能用大火煎，会失去水份使肉质变干
