酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料,秋葵是后加的,没拍上。
2.萝卜擦成丝,加少许盐腌制20分钟。
3.萝卜丝腌好后,挤去水分,切成尽量细的末。
4.肉和姜切小块,葱切末。
5.把肉和姜放料理机搅拌杯里,姜放到上面。
6.选择料理机的绞肉键,分两次绞完。
7.绞好的肉放盆里,加上盐、酱油、胡椒粉、蛋清、淡粉、玉米油、料酒搅拌上劲。干的话,也可以适量加点水。
8.然后加入葱末,萝卜末。
9.所有材料一起搅拌均匀。
10.秋葵切片。
11.锅里加水,小火慢慢烧。
12.抓一把肉在手里,用虎口挤出丸子,然后用勺子挖到锅里。
13.依次做完所有的丸子,中火烧几分钟,舀去浮沫。
14.加入秋葵再煮一分钟,放入葱花、味精、淋入香油,即可出锅。
15.成品菜。
料理机绞的肉很细腻,不怎么吸水,馅里就没加水。人工剁的肉要适量加点水。馅里已经加油了,煮的时候,水里就没加油,会煮出来一些的。