凉调面筋

凉调面筋
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健康功效

绿豆芽:低蛋白质
芹菜:平肝

食材用料

干面筋 一块
生抽 一勺
花椒油 一勺
辣椒油 一勺
3克
鸡粉 少许

凉调面筋的做法

  • 凉调面筋的做法图解1

    1.干面筋提前用温水浸泡一个小时

  • 凉调面筋的做法图解2

    2.芹菜摘掉叶子洗净,切五公分长

  • 凉调面筋的做法图解3

    3.绿豆芽一把洗净

  • 凉调面筋的做法图解4

    4.泡发好的面筋切长五公分的块

  • 凉调面筋的做法图解5

    5.锅中烧适量开水,下芹菜焯烫一下捞出过凉

  • 凉调面筋的做法图解6

    6.绿豆芽焯烫一下捞出

  • 凉调面筋的做法图解7

    7.放面筋焯烫一下,捞出控干水份晾凉

  • 凉调面筋的做法图解8

    8.大蒜三瓣切沫

  • 凉调面筋的做法图解9

    9.调碗汁:蒜沫 生抽一勺 香醋两勺 香油一勺 花椒油一勺 辣椒油一勺 盐3克 鸡粉少许调拌均匀

  • 凉调面筋的做法图解10

    10.把绿豆芽 芹菜 面筋放一个盆里,加了碗汁拌匀即可

  • 凉调面筋的做法图解11

    11.成品图,吃的时候淋上麻酱味道更好呢!

小贴士

面筋要把水份都去掉要拌。拌好的菜最后淋上芝麻酱会更好吃呢!

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凉调面筋的家常做法

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