带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
生抽 | 老抽 |
盐 | |
1.将带鱼清洗干净,切段备用。
2.准备葱姜蒜,大料辣椒等。
3.鸡蛋中放入少许食盐,搅拌均匀倒在带鱼上。也可加入生粉将带鱼包裹。腌制片刻。
4.锅中倒油,稍微多一点,将裹好的带鱼放入锅中煎炸,翻面。到金黄色后盛出备用,把锅中多余的油倒出。
5.煎炸好的带鱼如图(其实可以更好看)
6.将葱姜蒜放入锅内煸炒,放入煎好的带鱼。注意这一步,需要加入生抽,老抽,盐,进行翻炒。
7.加水没过带鱼。加入白糖,胡椒粉,葱姜。中火盖锅盖煮五分钟。
8.揭锅盖大火三分钟收汁,倒入几滴醋烹香。关火。
9.将大料葱姜蒜挑出,其余装盘。
加水要适量。调味都是大同小异,重要是拿捏好不同口味的度。