茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.所需原材料茄子
2.猪肉绞碎备用
3.葱,蒜,红辣椒备好
4.茄子去皮
5.每根茄子切成长短相似的三段
6.每段茄子竖着切成四条
7.蒸锅放足量水,茄子隔水放入锅中,盖上锅盖大火蒸15分钟
8.蒸至茄子软烂即可
9.盛出茄条沥干水分
10.然后把茄条摆盘备用
11.葱切葱花,葱叶部分单独放,大蒜和红辣椒切碎
12.取一个碗,放入配方用量的豆面酱,黄豆酱,耗油,白糖和料酒
13.加入一勺清水调匀
14.炒锅放油烧七成热,加一半蒜末和葱叶以外的葱花,煸炒出香味
15.放入肉末翻炒
16.炒至肉末变白
17.倒入调好的酱料
18.翻炒均匀,使肉末上色
19.用盛酱料的碗盛小半碗白开水倒入锅中
20.大火烧开至汤汁浓稠,即可关火
21.把炒好的肉末连汤汁一起淋在茄条上
22.最后在肉末上均匀码上剩下的蒜末,葱花,红辣椒碎
23.上桌啦
24.吃时拌匀即可
1.蒸茄子的时间请根据自家炉灶和锅的特点自行调整,茄子软烂就行
2.炒肉末的酱可以选用其它自己喜欢的口味,比如郫县豆瓣酱,蒜蓉辣酱,韩国辣酱等
3.加白糖是为了中和面酱的咸味,如果不喜欢可以不加,减少酱的用量即可
4.各种酱都有咸味,所以不用放盐了
5.蒸茄子会出很多水,沥干摆盘后如果又渗出很多水,可以倒掉