莲子:益肾固精 银耳:润肺、生津 百合:清心、润肺
1.莲子和百合用水泡发。
2.将冰糖和和枸杞准备好,百合洗干净。
3.莲子去芯,百合用手掰成小朵。
4.汤锅中添半锅水,水开后放入莲子,百合,银耳,锅煮开后转小火,将银耳煮成有粘稠感。
5.煮好后放入冰糖和枸杞,直到冰糖融化。
6.煮好的银耳百合莲子汤。
7.成品图。
莲子泡发后好去芯,银耳煮至粘稠状态才好喝。冰糖根据个人口感来放。
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