用料：
- 大米 250克
- 里脊肉 适量
- 海苔 一片
- 苦瓜 适量
- 胡萝卜 适量
- 干豆丝 适量
- 番茄酱 适量
小贴士：
米饭要煲的软一点，不爱吃苦瓜的用生菜代替
做法：
- 1. 白米饭一碗
- 2. 备好所用食材
- 3. 里脊肉切片
- 4. 放容器里加孜然粉，盐，鸡精腌制
- 5. 腌制好的里脊肉放入干淀粉
- 6. 放入干淀粉抓均匀后在放适量面包糠
- 7. 里脊肉排做好
- 8. 锅烧热放少许油煎制
- 9. 装盘备用
- 10. 把海苔剪个圆型
- 11. 把米饭装入模具中做个花朵型
- 12. 苦瓜切片，海苔放上边
- 13. 做好型的白米饭放海苔上边
- 14. 煎制好的里脊肉放在米饭上，两片中间放入番茄酱
- 15. 胡萝卜切片，干豆丝备好
- 16. 把切好的胡萝卜片，干豆丝放上边，美味又营养的饭团堡就做好了
- 17. 再来一张