绿豆:补血、护齿、保护骨骼 排骨:保护神经系统
1.准备好所有的材料
2.绿豆提前用清水浸泡五小时
3.锅中倒入适量清水烧开后放入排骨焯掉血水
4.排骨捞出洗净沥干水分备用,莲藕去皮洗净滚刀切,绿豆洗净备用
5.把莲藕、排骨、绿豆放入高压锅内胆里
6.加入适量的清水,没过食材即可。
7.放入高压锅中,按“煲/煮”键,30分钟,煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖
8.加入适量的盐和鸡精调味拌匀即可食用
9.成品图
如果没时间,绿豆可用温水浸泡半小时或一小时即可。
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