米饭:活血化瘀
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
寿司醋 | 橄榄油 |
盐 | |
沙拉酱 |
1.大米淘洗干净放入锅中加入适量水加入少许橄榄油煮熟
2.黄瓜洗净切成条,胡萝卜切条用少许盐腌一下攥出水份
3.平底锅加热放入少许油,鸡蛋搅拌均匀倒入锅中,煎熟
4.鸡蛋皮切成条
5.米饭煮好后倒入少许寿司醋,芝麻油,芝麻拌匀焖2分钟
6.寿司帘上放一张紫菜,将米饭均匀铺好,用饭铲压实,一端留3厘米不放米饭,方便卷起
7.在米饭上摆放好黄瓜条,胡萝卜条,鸡蛋和金枪鱼
8.用寿司帘慢慢卷起,卷紧包好即可
9.用刀切成小块,加入少许沙拉酱即可食用
煮米饭加入少许橄榄油米饭更香,要趁热加醋拌匀,卷时要卷紧以免散开