白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.豆腐在淡盐水里浸泡十分钟捞出切成块。(形状随意切)
2.青红椒洗净切成块状,葱切小段,姜蒜切片(留一半蒜切末)
3.碗内加入适量清水,白糖,生抽,盐搅匀调成料汁,淀粉适量加入清水调成汁。
4.炒锅放油烧热把豆腐块放入炸至两面金黄色捞出。(在平底锅里煎也行)
5.炒锅留少许底油烧热放入葱姜蒜爆香,放入适量豆瓣酱炒出红油,
6.倒入调味料汁搅匀
7.再倒入炸好的豆腐块翻匀入味,放入青红椒块炒制发软,倒入适量水淀粉大火收汁,出锅前放入剩下的蒜末适量鸡精翻匀即可。
8.盛入盘子中即食
豆腐经过淡盐水浸泡不容易碎也可除去豆腥味。调味汁可根据自己口味增减调味料。