米饭:活血化瘀
西兰花:养肝
胡萝卜:健脾
肥牛片 | |
蒸鱼豉油 | |
高汤 | |
清水 |
1.一杯量的大米用电饭煲煮熟。
2.煮饭期间准备食材:肥牛片一盒、鸡蛋一个,西兰花摘2小朵、胡萝卜切小半根,洋葱切半个。
3.冷水上锅,鸡蛋放入,大火煮开转小火焖煮2分钟关火闷着。
4.洋葱切条洗净后沥干水分。
5.胡萝卜切厚片用模具按压成心型。胡萝卜、西兰花洗净后一起在沸水里汆烫2分钟。
6.另起一个锅,放入适量油,洋葱煸炒出香味。
7.放入肥牛,继续煸炒至洋葱变软肥牛变色。
8.拿一个面碗把米饭盛入压平。
9.洋葱肥牛铺在米饭上。
10.鸡蛋切片。
11.把西兰花、鸡蛋片、胡萝卜片放在肥牛上。
12.调酱汁材料如图:1汤匙蚝油、2汤匙蒸鱼豉油、半汤匙糖、三汤匙高汤。
13.把上面所需材料倒入锅内,小火搅拌至糖溶解。
14.酱汁就完成啦!
15.牛丼饭完成啦~慢慢享用吧~
如果没有高汤,就用清水调酱汁。要煮沸哦。
胡萝卜也可以切丝先铺在米饭上再铺肥牛。
因为有酱汁了洋葱肥牛就不用放盐了。