银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.准备的材料
2.提前把材料泡10分钟
3.银耳切碎
4.把莲子扒开中间那条绿色的心不要,苦的。
5.水开了,先把绿豆下锅煮10分钟,然后再把莲子,银耳下锅煮5分钟后下老冰糖煮5分钟就可以关火了。
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