西红柿:生津止渴
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.沧发木耳洗净,青椒,西红柿切块,细笋切段,葱姜蒜切片
2.番茄酱,生抽酱油,盐备齐
3.称重面粉用清水和成硬面团,松弛半小时
4.用擀面杖擀薄片,中间用刀划开,放少许面粉两片重叠一起
5.然后在用刀划开,在放干面粉,在重叠成长条
6.用刀切成斜棱形片
7.像着样就行了
8.然后抖散开,抖去干面粉煮时汤不浑
9.放入开水锅中煮熟,煮2-3开就捞出
10.过凉水两次,炒时利嗦
11.热锅凉油煸香葱姜蒜片
12.倒入番茄酱小火煸炒几分钟,然后放少许生抽酱油和一点点盐
13.依次倒入西红柿,青椒,木耳,细笋炒匀
14.在倒入面片,炒匀即可岀锅装盘了
15.成入盘中,稍加装饰一盘色香味齐全炒面片,展现在餐桌上享用吧!
提示:炒面片的面团要硬一些,像擀面条硬度,不要煮太烂,煮熟捞出过凉水,这样炒面片更利爽。配菜依个人来定,这个随意。