牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 料酒:低蛋白质
1.准备好食材,家洗干净,(芥蓝菜滚刀切短,叶子和根分开放)
2.牛肉切薄片用(料酒,姜丝,蒜一小个,沙茶酱半匙,鸡精,生粉)腌制十分钟
3.锅里下油热开,下牛肉炒两到三分钟(一熟就盛出锅)
4.油留下把蒜爆香一下
5.把芥蓝的根先炒一会
6.再下叶子,(炒时喷少许的水)
7.炒制菜熟放适量蚝油鸡精,盐炒圴勺
8.下牛肉翻炒一下关火
9.装盘
牛肉一炒熟就要先盛出,不要炒老了,牛肉一老就难咬了,
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