牛油果:低蛋白质
土豆:和胃
南瓜:低蛋白质
1.土豆洗干净切丁,南瓜3大块,切好,去籽
2.电饭煲加适量水,开始蒸土豆
3.电饭煲放上蒸笼,蒸南瓜。南瓜,土豆一起蒸30分钟,一个电饭煲搞定。
4.牛油果切半
5.取半个牛油果切泥状
6.土豆南瓜都蒸好了,先把土豆捣烂成泥
7.然后加入牛油果,加入适量的糖和水,搅拌均匀,继续捣烂
8.南瓜去皮,加入适量的水和糖
9.搅拌均匀,捣烂成泥
10.取一个甜品碗,先铺上南瓜泥
11.然后把牛油果泥搓成一个球,放在南瓜泥上,为了美观再淋上两种酸奶,撒上芝麻
12.最后插上薄荷叶
牛油果和土豆的比例是1比1。把酸奶和南瓜一起搅拌吃,可以把牛油果的气味完全盖住了,这道甜品是不爱吃牛油果朋友的福音。