油菜:清热解毒
虾皮:补肾壮阳
料酒:低蛋白质
1.准备择好的油菜,选择新鲜没有黄叶子的
2.苏打水泡上15分钟,用清水冲洗几遍(苏打水去农药残留)
3.洗干净,控干水分,备用
4.准备葱椒蒜末适量,虾皮洗净,控干水分备用
5.锅烧热,倒油,下葱姜蒜末煸炒
6.再放入虾皮,煸炒出香味,可以放油菜了
7.炒至油菜变软,担心别炒大了,变黄了
8.迅速放蚝油、盐、料酒,翻炒几下就出锅
9.炒好装盘
10.出锅的虾皮晶莹剔透
虾皮不要泡,泡完没有海鲜那种特新鲜的感觉了,注意出锅时放盐的量,因为海米本身有点咸。
放点蚝油是提鲜的,放点料酒去腥的,综合一下味道那是相当好的。
注意不要炒过了,变的颜色不那么翠绿翠绿的了。