米饭:低蛋白质
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.准备下食材,菜心切小段,香肠切片,红辣椒切菱形,大蒜切片,肉切片,用适量的的生抽,料酒,生粉腌制十五!米饭冰箱里拿出来的隔夜饭!
2.锅里放适量的油,烧热后,把大蒜放入爆香!
3.把香肠和肉放入炒一分钟左右!
4.把青菜和辣椒放入一起翻炒一分钟左右!
5.把米饭放入翻炒!大约炒两分钟!
6.放适量的生抽,鸡精,盐调味!翻炒均匀!
7.盛起装有点深度的碗里!用锅铲压平!
8.用个比碗大的盘子,放在上面!
9.快速翻转过来!
10.轻轻拿开碗,这道炒饭就呈现在你面前了!好香!
我炒的都是我自己爱吃的,大家喜欢吃什么,就什么哦!炒饭的米饭最好是放冰箱隔夜的比较好!