西兰花:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.西兰花扳小朵,放入碗中倒入适量清水,放入适量盐泡10分钟
2.大蒜,生姜,青红椒切末备用
3.锅里倒入适量清水,把泡好的西兰花捞入锅中,大火煮开,继续用中火煮3分钟
4.把煮好的西兰花捞出,过凉水沥干水份
5.把沥干水份的西兰花摆盘
6.把蒜末,生姜末,青红椒放入小碗中,放入适量盐,鸡精,花椒粉,十三香,酱油,白醋,
7.另起油锅,烧热
8.待油8分热是舀出淋入调料碗中。搅拌均匀
9.把调好的汁到在摆好的西兰花上,完工!
汁少的话可以加点清水进去,西兰花用盐泡可以去除残留的农药和小虫