生菜:安神
火腿:益肾
鸡蛋:护眼明目
1.准备好吐司片两片
2.将吐司片的四边去掉备用,也可以直接准备无边吐司哦
3.将香肠火腿切片,这个看个人喜欢,我切了厚片,觉得这样吃起来才比较有感觉
4.锅中放油,鸡蛋煎成鸡蛋饼备用
5.将两片吐司片分别抹匀果酱
6.在其中一片吐司上放上洗净的生菜
7.生菜上面铺好刚刚切片的火腿
8.加上煎好的蛋饼
9.再次加入火腿
10.最后铺满生菜
11.将另一片吐司片盖好,压实,从中间切开
12.摆盘
13.再来一张 美美的蔬菜三明治
1.蛋饼看个人喜好,可以单面煎,也可以双面煎;
2.果酱也可以换成沙拉酱,味道会更好哦
3.切三明治可以像我这样斜着切,也可以横着切成两份长方形,那样更容易拿住
4.三明治里面可以夹任意你喜欢的蔬菜水果都可以