杏鲍菇:低蛋白质
胡萝卜:健脾
1.将杏鲍菇洗干净,切成小条,(不能太长,也不能太短,一个杏鲍菇可以切成三段,)备用
2.烧开水,焯一下杏鲍菇(大约3-5分钟)焯好后,盛出,用凉水过两到三遍,把水劲量控干,备用
3.切好葱花,备用
4.把胡萝卜(不爱吃可以不放,放上更漂亮)和青椒切成丝,备用
5.起锅,加油,油开后,放入葱,炒香,之后加入杏鲍菇翻炒
6.杏鲍菇翻炒两下后,放入两勺耗油,也可根据个人喜好,多放,或少放(太匆忙,到耗油的图片忘记拍了)
7.把耗油炒匀,之后放入切好的辣椒和胡萝卜,进行翻炒
8.翻炒记下就可以放半勺盐,半勺鸡精,半勺花椒粉,炒匀
9.美味的蚝油杏鲍菇就好了,出锅!
1 在切杏鲍菇的时候就开始烧水,这样可以减少时间
2 焯杏鲍菇不能太长时间
3 本身耗油就有一定咸度,所以少放盐
4 杏鲍菇已经焯好,所以不用炒太长时间