鸡蛋:养血
红萝卜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材。
2.干木耳用清水浸泡一小时。
3.泡好的木耳洗净。
4.红萝卜去头去尾去皮,切成薄片。
5.姜切丝,蒜拍碎,辣椒切小块备用
6.鸡蛋打散用筷子搅拌均匀。
7.锅里倒入清水煮开,放入红萝卜煮片刻捞出沥干。
8.再放入木耳煮开捞出沥干备用。
9.锅里放油烧热。
10.倒入鸡蛋煎至金黄捞出。
11.洗干净锅后烧热加入少许油,倒入蒜碎和姜丝爆炒香。
12.再加入辣椒、红萝、木耳大火翻炒均匀。
13.最后加入鸡蛋和少许盐翻炒均匀即可。
14.成品图
红萝卜片焯水断生,木耳也用烧开的水煮开捞出,煎鸡蛋的油要比平常妙菜的油多一倍,炒出的鸡蛋才会更膨松好吃。我的木耳量是泡发好量。