清炖鳕鱼

清炖鳕鱼
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健康功效

鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质

清炖鳕鱼的做法

  • 清炖鳕鱼的做法图解1

    1.把鳕鱼洗净切块沥干水分,切葱花、姜片和蒜末,红干椒和香菜切小段。

  • 清炖鳕鱼的做法图解2

    2.锅中放适量油烧热后放入鳕鱼块。

  • 清炖鳕鱼的做法图解3

    3.煎至鳕鱼块两面金黄色。

  • 清炖鳕鱼的做法图解4

    4.放入葱、姜、蒜、花椒、八角和红干椒。

  • 清炖鳕鱼的做法图解5

    5.再调入生抽、料酒、醋、糖和盐翻炒均匀。

  • 清炖鳕鱼的做法图解6

    6.添入适量清水和锅中食材一平。

  • 清炖鳕鱼的做法图解7

    7.小火炖煮30分钟左右至锅内汤汁减少。

  • 清炖鳕鱼的做法图解8

    8.调入适量的鸡精,撒香菜段关火即可。

  • 清炖鳕鱼的做法图解9

    9.成品图。

小贴士

炖鱼时放入适量的糖、醋和料酒可以去腥提鲜,但也可以根据自己的口味添加。

清炖鳕鱼的家常做法

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