青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:祛痰
红萝卜:低蛋白质
1.按照材料表准备以下食材,并清洗干净。
2.红萝卜和洋葱切成小末,青椒和红肠切成小丁备用。
3.把鸡蛋打散后加少量清水,下锅倒油大火炒好,如下图弄碎。
4.接着上锅开大火倒少量油,烧热后先下红萝卜和洋葱爆炒几下,再下青椒翻炒。
5.然后下米饭转小火,慢慢翻炒。
6.翻炒均匀后再加入鸡蛋,放盐,鸡精,黑胡椒粉继续翻炒入味。
7.最后加入红肠再翻炒1分钟,就可以出锅了!在炒好的饭上撒少许熟黑芝麻。
8.最后把剩余的食材,用模具做花形摆盘完成。
注意炒菜是用大火,放入米饭后一定要转小火慢慢翻炒均匀入味。米饭一定要剩的炒得才更香!