苦瓜:抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.材料洗净切好,苦瓜切片后放点盐腌十分钟,可去苦涩味
2.热锅凉油,把蒜头,姜炒出香味
3.放入鸭肉两面煎一下,可锁住肉汁
4.放入少量白糖,生抽和一点老抽上色
5.加入水差不多没过鸭肉盖盖焖,焖至剩三分之一时,加入苦瓜翻动一下,再盖盖焖
6.生粉,生抽,料酒,少量盐,白糖,蚝油调芡
7.大火收汁,放入调好的芡,煮开后放入紫苏翻炒一会,即可关火
8.上碟开吃
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