白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.用刀跺掉鱼头,然后把鱼身放平,再用刀沿着中骨把鱼肉片下,用刀斜着片取鱼片。
2.青菜洗净沸水备用。鱼头,骨依次沸水备用。
3.同时,把鱼片冲净血水,控干,鱼片用少许盐,蛋清,生粉抓匀,再放点色拉油,增加鱼片的亮度,口感更爽滑,又防止鱼片变干。鱼片腌制15分钟。
4.锅内放少许油,放入青菜炒好后放在器皿中备用。
5.锅内加水烧开,倒入腌好的鱼片。
6.待鱼片变白色捞起倒在青菜上。
7.锅内下色拉油,大火烧油7成热,放入麻椒,干辣椒,豆瓣酱,葱姜蒜大火炒香。
8.然后放入料酒,依次放入盐,味精,白糖,胡椒粉,开水500克大火烧开滚2分钟,放入湿生粉。
9.烧开,浇在鱼片上。
10.取净锅,下50g色拉油,大火将油烧到7成热,下入麻椒,另将干辣椒放在鱼片上,待锅内的油煸出香味,浇在干辣椒上面。
11.撒上香菜,即成品菜。
根据自己口味来调节麻辣程度。