黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.我买的是去头虾,首先将虾去掉外壳,去除虾线清洗干净,取空碗将虾仁用料酒,少许盐,淀粉,蛋清抓匀腌制10分钟左右。
2.将黄瓜、胡萝卜,小葱去皮切成滚刀块,蒜切片,起锅烧水将胡萝卜和虾仁焯一下水捞出控干水份备用。(黄瓜不用焯水)
3.锅加花生油放入葱,蒜爆香。
4.倒入黄瓜,胡萝卜翻炒片刻。
5.倒入虾仁,适量料酒继续翻炒。
6.加入少许盐,鸡精翻炒。
7.最后倒入水淀粉大火快速翻炒收汁。
8.一道清淡爽口的黄瓜虾仁就做好了。
只将胡萝卜和虾仁焯水,去皮黄瓜不用焯水,这样炒出来的黄瓜口感是清脆的,炒制过程时间不要太长否则虾仁会炒老变小,影响口感。(制作过程仅供参考)