南瓜:低蛋白质 鸡肉:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.南瓜洗净去瓤,切成块。
2.鸡肉斩块。
3.鸡肉入沸水中焯一下捞出。
4.炒锅加油烧热,下入葱花蒜瓣爆香,下入鸡肉翻炒至表面金黄。
5.下入南瓜一同翻炒。
6.调入适量酱油翻炒。
7.加入适量清水,没过南瓜鸡肉即可,中火烧开后,加入适量盐。
8.出锅前调入适量鸡精调味即可。
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