南瓜:低蛋白质 咸鸭蛋:护齿、保护骨骼
1.准备好所需的食材。
2.南瓜洗净去皮,切成长条状。
3.南瓜放凉水里煮到八成熟,捞出备用。
4.南瓜均匀裹上玉米淀粉
5.锅内放油烧至六成热时下入南瓜条,炸至金黄色捞出备用。
6.锅内留少许油,下入搅碎的蛋黄。
7.把炸好的南瓜条倒入锅中,小火翻炒直到所有南瓜都裹上蛋黄。
8.将南瓜条盛盘。一盘外酥里嫩的蛋黄焗南瓜就做好啦!
南瓜煮至时间要掌握好,可以尝一尝八成熟即可。
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