猪肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把肉切成片
2.必须需要少量姜和蒜 姜只需要一片切丝 大蒜两颗拍碎 肥肉切片
3.瘦肉加入一汤勺香油 两汤勺酱油还有一汤勺生粉 其他淀粉都可代替 搅拌后腌制几分钟
4.洗好的两个土豆
5.土豆切块放水里清洗一次 红土豆淀粉含量低只需要清洗一次
6.热油放入肥肉 炒出猪油
7.姜蒜爆香
8.放入猪肉炒出香味 变色
9.炒土豆断生
10.加入一碗水 小火慢煮10分钟 只有小火才能让土豆均匀受热
11.待土豆熟后加入少许耗油和酱油 少许盐 大火收汁
12.完工
土豆可用红土豆也可用黄土豆 红皮土豆含淀粉量少些建议用红皮的 营养价值高 个人煮土豆觉得不需要削皮 土豆必须用小火炖。