木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.洋葱,青椒,彩椒切丝,木耳提前泡发切丝
2.准备,生抽酱油,糖,白醋,香油,盐,鸡汁,花椒粒
3.调碗汁:一勺白醋,一勺糖,一勺生抽酱油,少许盐,2-3滴鸡汁搅拌盐和糖融化放一边备用
4.锅中放适量香油,下入花椒和红辣椒炸香
5.然后浇入调好碗汁待用
6.另起锅放少许水,水开倒入木耳丝焯水30秒,捞出过凉控干水分
7.把洋葱丝,木耳丝,青椒丝,彩椒丝一同放入盆中拌匀
8.然后把之前调好碗汁倒入拌匀即可
9.装盘,装饰,一道健康养生洋葱木耳完成了
提示:食材供参考,水焯木耳不易时间长,选用紫洋葱口味偏甜适合拌菜,一定用炸好香油花椒油拌菜来提味。