鸡腿:保护神经系统
香菇:透疹
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
大虾 | |
香叶 | |
鸡精 | |
耗油 | 水 |
1.鸡腿洗净备用
2.切成麻将大小的块儿
3.准备好所有配料香菇一分四瓣,青椒 圆葱切块,胡萝卜切丁 大虾挑去虾线,姜切片,葱 辣椒切成段
4.碗里放入一大勺糖,一小勺鸡精和少许胡椒粉
5.再放入两大勺酱油和一大勺蚝油,一大勺料酒
6.锅里烧开水,烫熟香菇
7.再用同一锅水,焯一下鸡腿,去除血水 几秒钟即可
8.锅里放油,再放入大虾
9.一直炒出虾油
10.把虾捞出 下入辣椒等配料
11.炒出香味儿,下入鸡肉 翻炒一分钟
12.再下入准备好的酱汁
13.搅拌均匀后下入青菜
14.再加入一小碗儿水同煮
15.汤汁变浓稠就可以盛出装盘 两分钟左右
16.装盘 撒芝麻 米饭准备好!酱汁拌饭 绝了!
不要放盐 滋味足够
按菜谱做 鸡肉超级嫩