鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料:鱿鱼清洗干净,撕掉外皮,去掉内脏。
2.鱿鱼先切片,再斜着轻轻划切直线,交叉成菱形,不要切断了
3.辣椒切块,姜、蒜切粒
4.鱿鱼开水下锅煮一分钟,鱿鱼卷起来了就捞起来。
5.准备酱料:一勺甜面酱、一勺生抽、一勺醋、适量料酒、胡椒粉、花椒粉,再加20ML水搅拌均匀。(不用放盐,甜面酱是咸的)
6.热锅放油加入姜、蒜扁炒出香味
7.加入辣椒炒至断生
8.加入调好的酱汁翻炒均匀
9.加入鱿鱼,翻炒一分钟,关火。
10.装盘
酱汁先调好,节约时间,因为鱿鱼易熟,炒时间长了肉就老了,咬不动。