土豆:消肿
胡萝卜:健脾
1.准备所有材料 洗净
2.土豆先纵向切薄片
3.再切细丝
4.放入凉水里 防止氧化
5.胡萝卜横向切半 取大头切片
6.同样切细丝
7.葱切葱花
8.锅里放入油 烧热下葱花 和肉沫 煸炒断生
9. 下入胡萝卜丝
10.胡萝卜断生后再下泡水的土豆丝 不用控净 有点水分更好
11.翻炒几下就加入鸡精 盐 和十三香调味
12.翻炒均匀 一分钟就出锅
13.装盘 撒点葱花
胡萝卜里的胡萝卜素一定要搭配动物脂肪才能被人体吸收 所以放了点肉沫 当然放肉丝 其他肉都可以 没有放猪油也一样
菜很容易熟 注意别过火