黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
辣椒面 | |
八角粉 | |
盐 | 鸡精 |
1.把辣椒面、花椒粉、八角粉、芝麻和细盐放在一个耐烫的碗里拌匀
2.锅中油烧至七八成热
3.倒在辣椒面上,用勺或筷子迅速搅透,待凉
4.三种菜都洗干净。将藕和胡萝卜去皮切点,用开水焯一分钟.
5.捞出控净水,放边大碗待冷凉
6.黄瓜从中剖开,用刀面拍几下,切2厘米长的段
7.蒜拍扁后,切成沫
8.三种素菜都放大碗中,放进辣椒油、蒜沫、醋和鸡精
9.搅拌均匀,盛进菜盘
10.沥点香油。感觉不错
炸辣.椒油时,油温很关健
.最好一手倒油,一手搅辣椒
藕焯水时不宜煮时间过长