花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把黄豆用豆浆机打碎过滤一下,留下大豆糊。
2.把小青菜切碎。
3.锅中放少许花生油,葱花爆香,把小青菜放进去煸炒一下。
4.然后加入大豆糊。
5.加入少许水小火焖10分钟左右,中间要经常搅拌,不要糊锅底了。
6.焖熟搅拌均匀,放入鸡精和香油即可。
7.出锅装盘。
放水焖的时候要经常搅动,不要糊锅底了。
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