鸡蛋:润燥
胡萝卜:健脾
1.准备食材:胡萝卜洗净切片,木耳提前泡发洗净,葱姜蒜切末,鸡蛋磕入碗中打散备用
2.生抽酱油,盐,鸡汁,白胡椒粉,白醋备用
3.锅中放入清水,水开后下入木耳焯水捞出
4.另起锅放适量花生油,油热倒入鸡蛋液炒熟捞出
5.利用底油煸炒胡萝卜段生捞出
6.然后放少许食用油,油热下入葱姜蒜爆岀香味
7.依次倒入胡萝卜片
8.和黑木耳,炒匀加入少许盐,生抽酱油和少许白胡椒粉,2-3滴白醋。
9.然后倒入炒熟鸡蛋,在次炒匀离火成盘
10.成盘享用营养俱全,胡萝卜木耳炒鸡蛋。
提示:木耳须提前泡发在用,胡萝卜片用少许食用油炒至段生待用,胡萝卜脂溶性菜,须要在油脂炒至段生才释放营养素。