生菜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.把面粉放进大碗内
2.分次加水搅拌成没有疙瘩的面糊,
3.葱切成葱花,火腿肠切开,鸡蛋打散,
4.在油锅里煎火腿肠
5.油锅抹油,放入面糊
6.等一面面糊凝固时翻面
7.第二面微微凝固时,蛋液用勺子铺饼上,
8.等蛋液还没完全凝固时加入葱花和黑芝麻
9.蛋液凝固翻面,抹上黄豆酱,
10.铺上生菜,火腿肠,抹少许辣椒油
11.卷起来
12.装盘
面糊要搅拌的不稠不稀,没有疙瘩。蛋液半凝固撒葱花和黑芝麻是为了好固住葱花和黑芝麻。
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