粉丝:补血、低蛋白质
豆豉:透疹
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备所需食材。
2.用刀将扇贝一边壳去除,去除内脏,洗净备用。
3.粉丝温水浸泡至软,用剪刀剪短备用。大蒜剁成蒜蓉,葱切葱花,豆豉洗净备用。
4.热锅冷油将蒜蓉、豆豉放入,炒至微黄状态即可。
5.盛入碗里,调入适量耗油、酱油、鸡精搅匀成蒜蓉酱。
6.扇贝摆盘,把粉丝铺在扇贝上,再用勺子打蒜蓉酱到粉丝上面。
7.大火水开,放入蒸10分钟左右。
8.蒸好撒上葱花即可出锅。
9.成品。
10.成品。
1.扇贝一定要鲜活。
2.粉丝温水泡软。
3.蒸的时间不宜太长,否则肉质变老影响口感。