圆茄子:低蛋白质
青椒:温中散寒
西红柿:生津止渴
1.准备食材,
2.茄子去蒂,洗干净,切丁
3.青椒去蒂,去籽,洗干净,切小块
4.西红柿去蒂洗干净切块
5.葱蒜剁沫
6.锅内热油,七成热,放入切好的瘦肉丁翻炒(我用的是之前炒好的瘦肉丁,为了吃起来方便会把瘦肉炒好放入冰箱),然后放入番茄酱,葱蒜沫,爆香
7.放入青椒,翻炒片刻,加盐
8.再放入西红柿翻炒,加盐,调料
9.倒入茄子丁,加老抽,继续翻炒,加盐
10.倒入如图适量的清水,大火烧开后,小火煮10-20分钟
11.手擀面直接煮好,拌一起就开吃了
上述过程我基本是放一次材料加一次盐,这是我个人习惯,每次少放些,如果习惯一次性放的就不要像我一样,否则可能会咸噢